博鱼(中国)官方网站43岁陈数身材不输超模穿紧身衣练瑜伽坚持这3式通气血显年轻陈数是大家非常熟悉的女演员，可以这么说吧，凡是她参演的作品频频被推上热搜的，她的好身材更是被网友誉为“旗袍女王，”她如兰般的优雅气质，温婉的谈吐。

　　不管是镜头内还是镜头外的陈数一颦一笑，看起来一点也不像是43岁的女性，我们都知道女性到了四十岁的年纪几乎就是个分水岭了，既没有了二十岁年轻女性的青春，也没有三十岁女性的娇媚，四十岁的女性保养得当的话，在她的身上明显可以看出来成熟的岁月睿智和女性最温婉的魅力博鱼官方，知性又大方。43岁的陈数最近又在网络上展示出这么一组照片。

　　照片里的她身着瑜伽服，做着各种高难度的体式，状态好的不输年轻人，身形美出了天际，陈数每天都会至少抽出30分钟的时间来进行练习瑜伽，在我们都羡慕明星的好身材和年轻的状态时，陈数却告诉我们，她已经将瑜伽作为自己的一种生活方式，坚持练习瑜伽的她绝不是随意的摆拍，

　　即使是在国外工作，也能看到她早起练习瑜伽的照片，正是将近二十年的瑜伽练习才能帮助陈数维持良好的体态，平和的心境，修身形于外，安定心绪于内。

　　换做我们普通女性来讲，不好好保养自己的线岁的年纪也只能被形容成一朵鲜花的末期了，“黄脸婆、家庭妇女、茶米油盐”，种种繁琐的事情就已经充斥着这个年龄段的女性，如果不再好好爱自己，好好呵护自己，开始好好保养自己，女性的魅力和美丽可就真的无可挽回了，女性会不会保养自己，气血是非常重要的问题，气血对女性的重要性就如同供养鲜花的养分一样，没有充足的养分鲜花自然无法开放，从中医的角度来说，气血是女性之本，今天我们就来聊聊女性气血调理的那些事情。

　　气血对的重要性就如同汽车需要汽油一样，内的气是无形的，在我们体内运行不息，主要起着推动营养物质输送到全身的作用，血在体脉中流动，为身体的各个器官提供营养物质，气和血是相互依存关系，的气血主要靠内脏来进行制造加工，然后再输送到身体各个部位进行滋养，一个人健康的最基本标志就是气血充盈，通畅无阻，当出现气血出现亏损和循环不畅堵塞时，我们的身体继而就会出现各种不适甚至是疾病。

　　1、当女性体内出现气血亏损，循环不畅时会出现面部脸色晦暗，皮肤缺乏光泽，失去弹性，面部皮肤出现色斑、色块。眼球白体浑浊，眼睛常感干涩。

　　3、身体经常感到困倦没有精神，稍微活动一下肢体就倍感疲累，容易出虚汗，甚至头晕眼花出现晕厥情况。

　　如果对照以上几种现象，至少有三条符合症状，那么很有可能你的身体已经出现气血损伤，循环不畅的情况了。

　　1、对于女性来讲，如果长期忧思过度，敏感多疑是非常暗耗气血的，忧思伤脾，易怒伤肝，五脏长期受到情绪的疲累，影响造血功能，导致体内气血不足，而长期情绪压抑又会导致气滞血瘀情况，体内气血循环不畅。

　　2、一些女性为了减肥进行节食瘦身，导致脾胃受损，摄入营养物质不足博鱼官方，使得面色憔悴，疲惫不堪，体质受损，饮食上过于贪凉，使得肠胃运化功能不足，消化吸收功能差，影响气血的形成。

　　3、现代人亦或是生活工作压力大，常常昼夜颠倒，从中医的角度来说晚上正是养血的时候，因此熬夜晚睡也是损耗气血非常重要的原因。

　　1、首先要调理脾胃功能，脾胃吸收好了运作正常才能生气血，因此要做到饮食有节制，营养均衡，定时定量，平常可以多吃些红枣小米粥类的温性食物，提高脾胃功能。其次一定要保持良好的作息习惯，保证夜晚充足的睡眠，避免熬夜。

　　2、要坚持合理的运动方式，瑜伽对女性来讲就是非常好的帮助调理身体的锻炼方式，首先从心性上来讲，可以帮助女性排忧解郁，稳定心绪，心情稳定保持良好的情绪才不会暗耗心血，瑜伽的各种体式动作可以帮助身体促进气血循环，活气血，改善气滞血瘀的情况。

　　首先身体呈坐立姿势于地垫上，双腿平直延展，两脚脚跟相触，脚尖自然向上翘起，上半身保持竖直状态；吸气，上半身慢慢俯身向下去寻找大腿方向，屈曲身体时，背部也要保持平直状态，同时用你的双手去抓握两脚脚尖处，腰部肌群保持紧绷发力状态；呼气，以身体的髋部为折叠点带动上半身慢慢起身恢复至原始坐姿。

　　首先身体呈坐姿于地垫上，双腿并直向前延展，双脚脚尖向前绷直，两手臂分置身体两侧；手肘撑地博鱼官方，将你的双手手掌放置于臀部下方，吸气，上半身向后仰，头颈部随着身体后仰，以手肘作为支撑上半身的重量，双眼看向天花板处，不要怂肩，充分打开胸腔维持均匀流畅的呼吸节奏。

　　首先身体呈俯撑姿势于地垫上，双腿并拢，两脚脚背压实地垫，双手手臂与地垫呈竖直方向撑起身体；吸气，头颈部后仰，下巴抬高，充分打开胸腔，保持流畅绵长的呼吸节奏。